루틴32 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 297 [VARIABLE REWARD 가변적 보상] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 297 [VARIABLE REWARD 가변적 보상] ADVANCED TACTICS 심화 전략 *tactic 전략 How to Go from Being Merely Good to Being Truly Great 단지 좋은 것 에서 정말로 대단한 것으로 가는 방법 HOW TO STAY FOCUSED WHEN YOU GET BORED WORKING ON YOUR GOALS This variance leads to the greatest spike of dopamine, enhances memory recall, and accelerates habit formation. - 235 page - 이런 변동성은 엄청난 양의 급격한 도파민 분비를 이끌어내며,.. 2023. 5. 25. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 239 [tracking 추적하다] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 239 [tracking 추적하다] THE 4RD LAW Make It Satisfying 만족스럽게 만들어라 16. How to Stick with Good Habits Every Day 어떻게 매일매일 좋은 습관을 지킬 수 있을까 HOW TO KEEP YOUR HABITS ON TRACK 당신의 습관을 유지하는 방법 Benefit #1: Habit tracking is obvious. 이점 1. 습관 추적은 분명하다 The mere act of tracking a behavior can spark the urge to change it. - 197 page - 어떤 행동을 추적하는 것만으로도, 변화하고자 하는 욕구를 일으킬 수 있다. * ur.. 2023. 3. 1. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 238 [명령문 + and… ~해라! 그러면(~하면) 이런 일이 벌어질 것이다.] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 238 [명령문 + and… ~해라! 그러면(~하면) 이런 일이 벌어질 것이다.] THE 4RD LAW Make It Satisfying 만족스럽게 만들어라 16. How to Stick with Good Habits Every Day 어떻게 매일매일 좋은 습관을 지킬 수 있을까 HOW TO KEEP YOUR HABITS ON TRACK 당신의 습관을 유지하는 방법 He is simply focused on showing up and adding to his streak. - 197 page - 그는 단순히 매일 해야 할 일을 하고 그의 연속된 행동을 이어가는 것에 집중했다. “Don’t break the chain” is a powerful m.. 2023. 2. 28. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 232 [turn something on its head 뭔가를 완전히 뒤집어 생각하다] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 232 [turn something on its head 뭔가를 완전히 뒤집어 생각하다] THE 4RD LAW Make It Satisfying 만족스럽게 만들어라 15. The Cardinal Rule of Behavior Change 행동변화의 가장 기본적인 규칙 Cardinal(기본적인, 가장 중요한) HOW TO TURN INSTANT GRATIFICATION TO YOUR ADVANTAGE 즉각적인 만족감을 당신에게 유리하게 바꾸는 방법 One solution is to turn the situation on its head. - 191 page - 한 가지 해결책은 이런 상황을 완전히 뒤집어 생각하는 것이다. * turn somethi.. 2023. 2. 20. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 201 [frustrated] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 201 [frustrated] THE 3RD LAW Make It Easy 14. How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible 좋은 습관은 반드시 하도록 그리고 나쁜 습관은 절대로 할 수 없게 만드는 방법 In the summer of 1830, Victor Hugo was facing an impossible deadline. - 169 page - 1830년 여름 빅토르 위고는 도저히 불가능한 마감기한에 직면하고 있었다. face 직면하다 But instead of writing, he spent that year pursuing other projects, entertainin.. 2023. 1. 6. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 200 [Standardize] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 200 [Standardize] THE 3RD LAW Make It Easy 13. How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule 2분의 법칙을 사용해서 할 일을 미루는 것을 멈추는 방법 THE TWO-MINUTE RULE 2분 규칙 Habits can be completed in a few seconds but continue to impact your behavior for minutes or hours afterward. - 167 page - 습관은 몇 초 안에 완료될 수 있지만 이후 몇 분 또는 몇 시간 동안 당신의 행동에 지속적으로 영향을 미친다. Many habits occur .. 2023. 1. 5. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 197 [force] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 197 [force] THE 3RD LAW Make It Easy 13. How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule 2분의 법칙을 사용해서 할 일을 미루는 것을 멈추는 방법 THE TWO-MINUTE RULE 2분 규칙 You know that the real goal is to do more than just two minutes, so it may feel like you’re trying to fool yourself. - 164 page - 진짜 목표는 2분 동안 하는 행동 이상임을 알기 때문에 자신을 속이는 듯 느껴질 수 있다. Nobody is actually aspiring .. 2023. 1. 2. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 195 [Map out] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 195 [Map out ] THE 3RD LAW Make It Easy 13. How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule 2분의 법칙을 사용해서 할 일을 미루는 것을 멈추는 방법 THE TWO-MINUTE RULE 2분 규칙 A new habit should not feel like a challenge. - 163 page - 새로운 습관이 뭔가 어려울 일에 도전하는 것과 같은 기분이 들어선 안 된다. The actions that follow can be challenging, but the first two minutes should be easy. - 163 page - 그에 따른.. 2022. 12. 27. 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 187 [rarely] 영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 187 [rarely] THE 3RD LAW Make It Easy 12. The Law of Least Effort 최소 노력의 법칙 PRIME THE ENVIRONMENT FOR FUTURE USE 앞으로 쓰임에 대비해서 당신의 환경을 미리 준비시켜라 Whenever possible, I leave my phone in a different room until lunch. - 157 page - 나는 가능하면 점심 먹을 때까지는 휴대전화를 다른 방에 가져다 둔다. But when it is in another room, I rarely think about it. - 157 page - 하지만 다른 방에 두면 그것에 대해 거의 생각하지 않게 .. 2022. 12. 15. 이전 1 2 3 4 다음
