영어공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 178

영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 178

 

THE 3RD LAW

Make It Easy

12. The Law of Least Effort  최소 노력의 법칙

 

HOW TO ACHIEVE MORE WITH LESS EFFORT

더 적은 노력으로 더 많은 것을 성취하는 방법

 

One of the most effective ways to reduce the friction associated with your habits is to practice environment design.

습관과 관련해 마찰을 줄이는 가장 효율적인 방법은 환경을 디자인하는 것이다.

 

reduce 줄이다, 감소시키다

 

For example, when deciding where to practice a new habit, it is best [to choose a place that is already along the path of your daily routine.

예를 들어 새로운 습관을 ‘어디서’ 실행할지 결정할 때, 이미 우리의 일상적인 행동이 이뤄지고 있는 곳을 선택하면 가장 좋다.

 

along the path 길을 따라

path 길

 

Habits are easier to build / when they fit into the flow of your life.

습관은 그것이 생활의 흐름에 잘 맞을 때 더 만들기 쉽다.

 

fit into ~에 꼭 들어맞다, 적합하다

 

 

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Getting lost along your path is a part of finding
the path you are meant to be on.
당신의 길을 따라가다가 길을 잃는 것은
당신이 원래 있어야 할 그 길을 찾는 과정의 일부분이다.

Robin Sharma

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습관과 관련해 마찰을 줄이기 위해 가장 효율적인 방법은 주변 환경을 디자인하라고 얘기한다. 습관을 어디서 실행할지 결정할 때, 내가 가장 자연스럽게 행동하고 있는 곳을 선택해야 한다. 예를 들어, 운동을 하러 갈 때, 체육관이 집 근처나 출근하는 길에 체육관이 있다면 아침에 일어나서 체육관에 가서 운동하고 출근을 하면 된다. 그러나 체육관이 집 근처, 출근하는 길에서 몇 블록 떨어져 있다면, 원래 다니던 길을 벗어나서 일부러 그곳에 가야만 한다. 만약 습관들을 하고 싶지 않을 때도 습관들을 하도록 만들기 위해서는 집이나 사무실에서 할 수 있는 주변 환경을 디자인하는 것이 더 효과적일 수 있지 않을까. 

 

 

 

ATOMIC HABITS DAY 178

 

 

ATOMIC HABITS

 

출처 : ATOMIC HABITS  An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.