영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 175

영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 175

 

THE 3RD LAW

Make It Easy

12. The Law of Least Effort  최소 노력의 법칙

 

You don’t actually want the habit itself. - 152 page -

우리는 습관 그 자체를 원하는 것이 아니다.

 

What you really want is the outcome the habit delivers. - 152 page -

우리가 정말 원하는 것은 그 습관이 가져다 줄 결과다.

 

The greater the obstacle—that is, the more difficult the habit—the more friction there is between you and your desired end state. - 152 page -

장애물이 클수록, 즉 습관을 들이기 어려울수록 내가 되고 싶은 상태와 멀어진다.

 

friction 마찰, 저항

desire 바라다

desired 바라는, 원하는, 바람직한

 

This is why it is crucial to make your habits so easy that you’ll do them even when you don’t feel like it. - 152 page -

이것이 습관을 쉽게 만들어야 하는 이유다. 그래야 하고 싶은 기분이 들지 않을 때도 그 일을 할 수 있다.

 

crucial 중대한, 결정적인

 

If you can make your good habits more convenient, you’ll be more likely to follow through on them. - 152 page -

좋은 습관을 하기 쉽게 만든다면, 그 행동을 끝까지 해낼 가능성이 더 높아질 것이다.

 

follow through 다 끝내다, 끝까지 하다

 

 

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more likely to 좀 더 ~ 할 것 같다. ~할 가능성이 있다.

그 사람이 그걸 실제로 할 확률이 높다는 뜻.

무언가를 하는 것이 much more likely 하다면, 실제로 할 확률이 훨씬 높다는 뜻.

반대로 less likely는 확률이 낮다는 것.

이 표현들은 사람에게만 적용되는 것이 아닌, 다른 것들에도 사용 가능.

He's more likely to go home after school instead of going to the party.
그는 방과 후에 파티보다는 집으로 갈 확률이 더 높아.

Republicans in Congress are more likely to go sideways on their caucus.
의회의 공화당원들은 그들의 정당에 편파적일 가능성이 더 높다.

Women having a higher BMI more likely to experience long Covid
BMI가 높은 여성은 코로나를 더 오래 경험할 가능성이 높다.

People With Depression Are Less Likely to Have Children
우울증이 있는 사람들은 아이를 가질 가능성이 적다

 

 

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우리 삶에서 많은 부분을 차지하는 습관들을 살펴보면 무척 작은 수준의 동기로도 그 일을 하고 있다. 나는 휴대전화로 인터넷을 보고, 이메일을 확인하고, 퇴근 후 집에 와서 텔레비전을 본다. 이 행동들이 나의 일상 중에 많은 시간을 빼앗는다. 습관이라는 것도 모른 채 이것들은 무의식 속에 자연스럽게 이뤄지는 행동들이다. 곰곰이 생각해 보면 이것들도 하나의 습관들이다. 좋은 습관들은 아니다.라는 생각이다. 나는 좋은 습관을 가지려면 이러한 습관들을 조금씩 줄여야 한다. 그러나 이러한 달콤한 시간들을 제거하기에는 너무 어려운 장애물이다. 오늘 내용에서도 장애물이 클수록, 내가 좋은 습관을 들이기 어렵고, 내가 되고 싶은 상태와 멀어진다고 얘기한다. 

 

 

 

ATOMIC HABITS DAY 175

 

 

 

ATOMIC HABITS

 

출처 : ATOMIC HABITS  An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.