영어원서 [ATOMIC HABITS] 공부하기 DAY 155

영어 원서 [ATOMIC HABITS] 공부하기 DAY 155

 

ATOMIC HABITS

출처 : ATOMIC HABITS An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.

 

 

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영어 원서 [ATOMIC HABITS] DAY 155

 

ATOMIC HABITS DAY 155

 

The 2nd Law: Make It Attractive 두 번째 법칙: 매력적으로 만들기.

10. How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits 나쁜 습관의 원인을 찾고 고치는 방법.

 

HOW TO REPROGRAM YOUR BRAIN TO ENJOY HARD HABITS 

 

You can find evidence for whatever mind-set we choose. - 131 page -

우리는 양쪽 중 어떤 마인드 세트를 취해야 하는지를 보여주는 증거를 찾을 수 있다.

 

-> Now, imagine changing just one word: You don't "have" to. You "get" to. - 131 page -

자, 이제 여기서 단어 하나만 바꿔보자. ‘해야 한다’ have to를 ‘해내다’ get to로 바꾸는 것이다.

 

Reframing your habits to highlight their benefits rather than their drawbacks is a fast and lightweight way to reprogram your mind and make a habit seem more attractive. - 131 page -

어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

 

drawback 결점, 문제점

lightweight 가벼운

 

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Nothing gets transformed in your life until your mind is transformed
당신의 마음이 바뀌기 전까지는 당신의 삶에서 어떤 것도 바뀌지 않을 것이다 

- lfeanyi Enoch Qnuoha 이페아니 에녹 오누오하 -

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어떤 습관이든 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하라고 얘기하고 있다. 그 이유는 이득이 되는 쪽에 집중하게 되면 우리의 마음가짐을 다시 설정하게 되고, 그 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이기 때문이다라고 얘기한다. 오늘 나의 습관이 잘 못된 부분이 있는지 다시 한번 생각해 보고 잘 못된 부분이 있다면 옳은 방향으로 다시 설정하자.