영어원서 [ATOMIC HABITS] 공부하기 DAY 153

영어 원서 [ATOMIC HABITS] 공부하기 DAY 153

 

ATOMIC HABITS

출처 : ATOMIC HABITS An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.

 

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영어 원서 [ATOMIC HABITS] DAY 153

ATOMIC HABITS DAY 153

 

The 2nd Law: Make It Attractive 두 번째 법칙: 매력적으로 만들기.

10. How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits 나쁜 습관의 원인을 찾고 고치는 방법.

 

WHERE CRAVINGS COME FROM 

 

As the neuroscientist Anotonio Damasio explains, "It is emotion that allows you to mark things as good, bad, or indifferent." - 130 page -

신경과학자 안토니오 다마지오가 설명하듯이 당신이 어떤 대상들을 좋게, 나쁘게 또는 무관심하게 표시하게 하는 것은 바로 ‘감정’이다

= 신경과학자 안토니오 다마지오 이렇게 설명한다. ‘‘어떤 대상을 좋아하거나, 나쁘다고 여기거나, 무관심하게 만드는 것은 바로 ‘감정’이다.’'

 

allow ~하도록 허락하다

indifferent 무관심한

 

Whenever a habit successfully addresses a motive, you develop a craving to do it again. - 130 page -

어떤 습관이 성공적으로 어떤 동기를 다룰 때마다/ 당신은 열망이 생겨난다/ 그것을 다시 하고자 하는

= 어떤 습관이 어떤 동기를 성공적으로 다루면 우리는 그것을 다시 하고자 하는 열망이 생겨난다.

 

Habits are attractive when we associate them with positive feelings, and we can use this insight to our advantage rather than to our detriment.. - 130 page -

습관들은 매력적이다 우리가 그것들(=habits)을 긍정적인 감정들과 연결했을 때 그리고 우리는 이러한 통찰력을 이용할 수 있다 우리에게 이득이 되도록 우리에게 해로운 것이 아니라

= 어떤 습관이 긍정적인 느낌과 연결되면 매력적인지를 잘 파악하면 이를 이로운 방향으로 이용할 수 있다.

 

insight 통찰력

detriment 손상

rather than … 보다는 [대신에/… 하지 말고]

 

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Anotonio Damasio

안토니오 다마지오(Antonio Damasio)는 포르투갈계 미국인 신경과학자이다. 그는 현재 서던 캘리포니아 대학교의 신경과학 석좌교수이자 심리학, 철학, 신경학 교수이자 소크 연구소의 겸임교수이다. 그는 이전에 20년 동안 아이오와 대학교에서 신경과 학장을 역임했다. 다마지오는 여러 권의 책을 저술했다. 신경과학에 대한 다마지오의 연구는 감정이 사회적 인지와 의사결정에 중심적인 역할을 한다는 것을 보여주었다. 출처: https://ko.wikipedia.org/wiki/

 

 

안토니오 다마지오에 대해서 찾아봤다. 안토니오 다마지오는 포르투갈계 미국인 신경과학자, 여러 권의 책도 저술했다. TED 강연에도 안토니오 다마지오의 강연이 있다. '의식을 이해하려는 탐구',  매일 아침 우리는 일어나서 의식을 되찾습니다. 이것은 놀라운 사실입니다. 하지만 우리가 되찾는 것은 정확히 무엇입니까? 신경 과학자 Antonio Damasio는 이 간단한 질문을 사용하여 우리의 두뇌가 자아 감각을 만드는 방법을 엿볼 수 있습니다. 관심 있는 분들은 한 번 보는 걸 추천한다.

 

 

The quest to understand consciousness: 의식을 이해하려는 탐구

Every morning we wake up and regain consciousness -- that is a marvelous fact -- but what exactly is it that we regain? Neuroscientist Antonio Damasio uses this simple question to give us a glimpse into how our brains create our sense of self.

매일 아침 우리는 일어나서 의식을 되찾습니다. 이것은 놀라운 사실입니다. 하지만 우리가 되찾는 것은 정확히 무엇입니까? 신경 과학자 Antonio Damasio는 이 간단한 질문을 사용하여 우리의 두뇌가 자아 감각을 만드는 방법을 엿볼 수 있습니다.

https://www.ted.com/talks/antonio_damasio_the_quest_to_understand_consciousness

The quest to understand consciousness

 

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어떤 습관이 어떤 동기를 성공적으로 다루면 우리는 그것을 다시 하고자 하는 열망이 생겨난다. 그리고 그 습관들을 긍정적인 감정들과 연결했을 때 습관들은 우리에게 매력적으로 다가온다. 그리고 이러한(긍정적인 감정)을 잘 사용한다면 우리에게 해로운 것이 아니라 이득이 된다. 긍정적인 감정으로 좋은 습관을 가지도록 노력하자.