영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 240 [subtle 감지하기 힘든, 미묘한 + reminder 리마인더, 상기시켜 주는 것]
THE 4RD LAW
Make It Satisfying 만족스럽게 만들어라
16. How to Stick with Good Habits Every Day
어떻게 매일매일 좋은 습관을 지킬 수 있을까
HOW TO KEEP YOUR HABITS ON TRACK
당신의 습관을 유지하는 방법
Benefit #2: Habit tracking is attractive.
이점 2. 습관 추적은 매력적이다.
When we get a signal that we are moving forward, we become more motivated to continue down that path. - 198 page -
앞으로 나아가고 있다는 신호를 받으면 우리는 그 길을 계속 따라가고자 하는 동기가 더 생긴다.
Habit tracking provides visual proof of your hard work—a subtle reminder of how far you’ve come. - 198 page -
습관 추적은 자신이 그동안 열심히 해왔다는 시각적인 증거를 제공한다. 우리가 얼마큼 왔는지를 알려주는 역할을 하는 것이다.
* subtle 감지하기 힘든, 미묘한
* remind 상기시키다, 생각나게 하다
* reminder 리마인더, 상기시켜 주는 것
Plus, the empty square you see each morning can motivate you to get started because you don’t want to lose your progress by breaking the streak. - 198 page -
게다가 매일 아침 우리가 마주하는 텅 빈 공란은 그 일을 시작하게끔 동기를 일으킨다. 흐름을 끊음으로써 그동안의 진전을 잃고 싶지 않기 때문이다.
subtle reminder 미묘한 알림(상기)
subtle 감지하기 힘든, 미묘한 + reminder 리마인더, 상기시켜 주는 것
미묘한 알림의 핵심은 자신에게 맞는 것을 찾고, 그 핵심은 우리의 일상에 자연스럽게 스며들어 습관이 되도록 하는 것이다.
Set reminders on your phone or computer
휴대폰이나 컴퓨터에서 미리 알림 설정
Set a recurring reminder to go off at the same time each day
매일 같은 시간에 울리도록 되풀이 미리 알림 설정
Set a reminder for a specific date and time
특정 날짜 및 시간에 대한 알림 설정
Leave sticky notes in prominent places, such as on your computer screen or on the refrigerator
컴퓨터 화면이나 냉장고와 같이 눈에 잘 띄는 위치에 스티커 메모를 남겨둔다.
Set up a visual cue such as a photo or object that reminds you of your goal or task
목표나 작업을 상기시키는 사진이나 물건과 같은 시각적 단서를 설정
출처 : ATOMIC HABITS An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.
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