영어공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 168

영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 168

 

THE 3RD LAW

Make It Easy

11. Walk Slowly, but Never Backward 천천히 걸어라, 하지만 절대 뒤로 물러나지 마라

 

How long does it actually take to form a new habit? 새로운 습관을 형성하는 데 실제로 얼마나 걸릴까?

 

Each time you repeat an action, you are activating a particular neural circuit associated with that habit. -144 page-

당신이 어떤 행동을 반복하는 순간마다 우리는 그 습관과 연관된 특정한 신경학적 회로를 활성화한다.

 

neural 신경의

circuit 순환, 회로

 

This means that simply putting in your reps is one of the most critical steps you can take to encoding a new habit. -144 page-

즉, 단순히 반복하는 것이 새로운 습관을 인코딩하는 게 가장 중요한 단계가 된다는 말이다.

 

put in 들여놓다, 집어넣다, 끼어들다

critical 아주 중요한

 

One group engaged in active practice, the other in passive learning. -144 page-

한쪽은 적극적으로 연습을 했고, 다른 쪽은 수동적으로 배우기만 했다.

 

engage in ~에 종사하다, 참여하다

 

One in action, the other in motion. -144 page-

한쪽은 ‘실행’했고, 다른 한쪽은 ‘동작’만 있었다

 

 

 

put 뒤에 따라오는 전치사에 따라서 뜻이 다양하게 변한다.

put off 연기하다, 미루다, 방해하다, ~를 싫어하게 만들다

Don't put off today's work until tomorrow. 
오늘 할 일을 내일로 미루지 마라.

Don’t be put off by how it looks, it tastes delicious. 
겉모양만 보고 그것을 싫어하진 마. 아주 맛있어.

 

put on 몸에 걸치다, 가장하다, 놀리다

He put on an American accent. 
그는 미국식 말투를 가장해서 썼다.

She powdered her face and put on her lipstick. 
그녀는 얼굴에 파우더를 바르고 립스틱을 칠했다.

 

put away 넣다, 모으다, 먹어 치우다, 제자리에 놓다, 시설에 가두다

She has a few thousand dollars put away for her retirement. 
그녀는 은퇴를 대비해서 몇 천 달러를 모아 놓은 것이 있다.

He must have put away a bottle of whisky last night. 
그는 틀림없이 간밤에 위스키 한 병을 다 마셔 없앴을 거야.

put down 착륙하다, 내려놓다

He unenthusiastically nibbled at his food and put down his fork and knife. 
그는 음식을 깨작거리더니 수저를 놓았다

After ten years travelling the world, she felt it was time to put down roots somewhere. 
10년 동안 세계를 돌아다니며 여행을 한 후 그녀는 이제 어딘가에 뿌리를 내려야겠다는 생각이 들었다.

put in 집어넣다, 예금하다, 청구하다

The company has put in a claim for damages. 
그 회사는 손해 배상을 청구했다.

 

put up with 참다, 참고 견디다

I can put up with minor inconveniences. 
나는 사소한 불편들은 참을 수 있다.

I don’t know how much longer I can put up with her. 
언제까지 참아줄 수 있을지 모르겠어.

put forward 제안하다, 내세우다

He put forward a constructive suggestion. 
그는 건설적인 안을 제안했다.

 

 

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One group was in action, the other group was in motion

한쪽은 '실행'했고, 다른 한쪽은 '동작'만 있었다.

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어떤 행동을 반복하는 순간마다 우리는 그 습관과 연관된 특정한 신경학적 회로를 활성화한다. 단순히 반복하는 것이 새로운 습관을 만드는데 가장 중요한 단계라고 얘기한다. 단순하게 반복하는 게 자동적으로 행동으로 이어지고 그리고 행동들이 무의식 속에 자연스럽게 이뤄진다면 좋은 습관이 형성되는 게 아닐까? 생각해 본다.

ATOMIC HABITS DAY 168

 

 

ATOMIC HABITS

 

출처 : ATOMIC HABITS An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.