영어 공부하기, 영어 원서 ATOMIC HABITS DAY 244 [Write it down / write down it 중요한 무언가를 잊어버리기 전에 적어라] - 아주 작은 습관의 힘
THE 4RD LAW
Make It Satisfying 만족스럽게 만들어라
16. How to Stick with Good Habits Every Day
어떻게 매일매일 좋은 습관을 지킬 수 있을까
HOW TO KEEP YOUR HABITS ON TRACK
당신의 습관을 유지하는 방법
Benefit #3: Habit tracking is satisfying.
이점 3. 습관 추적은 만족스럽다.
Finally, record each measurement immediately after the habit occurs. - 200 page -
마지막으로, 습관을 실행하고 나서 즉시 측정한 값을 그때그때 기록한다.
The completion of the behavior is the cue to write it down. - 200 page -
행동을 완료했다는 것은 이를 기록해야 한다는 신호가 된다.
That said, every habit streak ends at some point. - 200 page -
그렇지만 모든 습관의 연속성은 어느 순간에 이르면 깨지게 된다.
And, more important than any single measurement, is having a good plan for when your habits slide off track. - 200 page -
그리고 이러한 측정값 하나하나 보다 더 중요한 것은, 습관이 궤도를 벗어났을 때를 위한 계획을 준비해 두는 것이다.
* measurement 측정
* slide 미끄러지다
* slide off 미끄러져 떨어지다
Write it down / write down it
손으로 or 컴퓨터 or 스마트폰과 중요한 무언가를 잊어버리기 전에 기록해 두는 의미.
You should write it down, rehears if necessary, and then don't get it wrong.
당신은 그것을 적고, 필요하다면 리허설을 하고, 그리고 나서 그것을 틀리지 말아야 한다.
When he makes comments about things his likes, I write it down in my phone.
그가 좋아하는 것들에 대해 언급할 때, 나는 그것을 내 핸드폰에 적는다.
Before I forget, I wrote it down on paper.
나는 잊어버리기 전에, 나는 그것을 종이에 적어났어.
Most people go through their life without writing any of it down.
대부분의 사람들은 그들의 삶을 기록하지 않고 살아간다.
출처 : ATOMIC HABITS An Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
저자: 제임스 클리어 출판 : Penguin Random House US 출간 :2019.10.01.
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